Bravo pour cet excellent article qui passe bien en revue tout ce qu’il faut faire ou ne pas faire pour obtenir un ventre plat.
Pour la nutrition c’est très bien de rappeler que pour maigrir il faut manger plus souvent ! Une mauvaise pratique du jeûne fait perdre de la masse musculaire et entraîne des effets yo-yo. Il faut savoir manger les bonnes protéines et les bonnes graisses.
Pour l’activité physique il faut en effet associer des exercices cardiomusculaires intenses à répétions et un travail des muscles profonds. J’ai mis quelques articles sur mon blog pour expliquer comment y parvenir en particulier avec la gym Pilates.
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Par : Henri
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